OffScreen 1.2.4 安卓版

OffScreen 是一款帮助用户摆脱手机依赖、提升专注力的实用工具，它可以看作系统自带屏幕时间功能的完美搭档。OffScreen 不仅从人性化维度分析你的屏幕使用时间，还能通过专注计时器、应用限额、白噪音等工具帮你集中注意力。无论你是被手机上瘾分散了工作学习注意力，还是想养成规律作息，OffScreen 都能通过详细的数据统计和温馨提醒，帮你逐步减少手机使用时长，重新掌控自己的时间与生活节奏。

OffScreen 屏幕使用时间怎么统计

1.首次打开 OffScreen 后，根据引导授予必要的使用情况访问权限，确保软件能读取系统屏幕时间数据。

2.进入首页即可看到当日拿起次数、平均查看时长、第一次拿起时间以及最后一次放下时间等核心指标。

3.向下滑动查看每日动态时间轴，直观了解自己一天中哪些时段频繁使用手机。

4.在设置中开启每日使用限额功能，自定义允许使用手机的总时长上限。

5.点击统计卡片可切换查看一周、一个月或一年的历史数据，全面掌握长期使用趋势。

6.所有数据自动更新，无需手动记录，打开软件就能看到最新统计结果。

OffScreen 专注计时器有哪些模式

1.打开 OffScreen 的专注计时器功能，在番茄钟、倒计时、时间累加三种模式中选择适合当前任务的一种。

2.根据需求设定专注时长，比如番茄钟默认二十五分钟，倒计时可自由输入分钟数。

3.选择普通模式或严格模式，严格模式下退出专注会中断计时，帮助你更专注。

4.设置专注结束提醒方式，可以选择提示音或仅震动，避免打扰周围人。

5.如需在专注中使用查字典等工具，提前将对应应用加入专注白名单。

6.创建自定义标签如学习、工作、阅读、写作等，方便后续分类查看专注时间。

7.专注结束后会生成分享卡片，同时本次专注时长自动记录到统计数据中。

OffScreen 如何设置应用限额防止沉迷

1.进入 OffScreen 的应用限额设置页面，点击添加需要限制的应用。

2.为每个应用单独设定每日允许使用的时长，比如短视频应用限制三十分钟。

3.达到限额后 OffScreen 会自动弹出提醒，并禁止继续使用该应用。

4.可以随时调整或删除已设置的限额规则，灵活适应不同阶段的需求。

5.结合屏幕使用时间提醒功能，在接近限额时提前收到预警通知。

OffScreen 白噪音和翻页钟怎么用

1.在 OffScreen 专注计时器界面中找到白噪音选项并点击进入。

2.从内置的多种白噪音中选择适合当前场景的声音，比如雨声、海浪、森林等。

3.开启翻页钟功能后，屏幕会以翻页时钟样式显示当前时间，适合自习或办公场景。

4.白噪音和翻页钟可以配合专注计时器同时使用，营造更沉浸的专注环境。

5.专注结束后白噪音自动停止，无需手动关闭。

6.如果不需要白噪音，直接关闭开关即可恢复普通计时界面。

OffScreen 可视化数据怎么查看和分享

1.在 OffScreen 底部导航栏点击数据统计入口，进入可视化数据页面。

2.按一周、一个月或一年为维度切换查看详细的屏幕使用时间和各类手机活动历史数据。

3.查看累计专注时间、失败次数以及各标签的周月年专注时长统计。

4.点击每日总结或每周总结卡片，生成精美的数据分享图。

5.将分享卡片保存到相册或直接发送给朋友，互相监督共同进步。

6.所有图表数据清晰直观，帮助你快速发现使用手机的高峰时段和主要沉迷应用。

OffScreen 提醒功能有哪些

1.开启屏幕使用时间提醒，当达到设定阈值时 OffScreen 会推送通知。

2.打开连续使用手机提醒，长时间不放下手机时会收到中断提示。

3.设置拿起次数提醒，超过每日拿起目标后自动提醒你减少解锁次数。

4.开启熬夜催促睡觉提醒，到了设定时间 OffScreen 会提醒你放下手机休息。

5.每日总结和每周总结提醒会在固定时间推送，帮你回顾近期手机使用情况。

6.所有提醒均可在设置中单独开关，按个人习惯自由组合。

OffScreen 专注白名单怎么设置

1.在 OffScreen 专注计时器开始前或进行中，找到专注白名单设置入口。

2.从已安装应用列表中选择允许在专注期间使用的应用，比如词典、笔记工具。

3.白名单中的应用在严格模式下也不会被限制，方便处理必要事务。

4.可以随时添加或移除白名单应用，不同专注标签可设置不同白名单。

5.设置完成后开始专注，白名单以外的应用将被限制使用，减少分心。