良心番茄 1.0.2 安卓版

良心番茄是一款主打禅意风格的番茄工作法时间管理工具，内置经典专注计时机制，支持自由调节专注时长、短休与长休时间，帮助用户科学规划每一段高效时段。软件提供严格模式，专注期间自动锁定其他应用，从源头切断分心干扰。任务清单与计时深度集成，完成计时后自动打勾，配合周月专注统计日历，让每一份努力都有迹可循。界面设计充满禅意，操作简洁直观，适合学生、职场人士以及自由职业者使用，帮你彻底远离分心，让心流成为日常习惯。

良心番茄怎么调节专注时长和休息时间

1.打开良心番茄，进入主界面后点击底部或侧边的设置入口，找到专注时长调节选项。

2.在专注时长选项中，根据个人习惯拖动滑块或直接输入分钟数，通常建议设置为25分钟起步。

3.继续找到短休时长设置项，将短休时间调整为5分钟左右，适合每个番茄钟结束后的短暂放松。

4.再找到长休时长设置项，一般设置为15至30分钟，用于完成多个番茄钟后的深度休息。

5.设置完成后返回主界面，点击开始按钮即可按照自定义的时间节奏进入专注状态。

6.如果后续想恢复默认值，可以在设置中点击重置按钮，一键还原经典番茄工作法参数。

良心番茄的严格模式有什么作用和开启方法

1.严格模式是良心番茄的核心防分心功能，开启后在专注计时期间会锁定其他应用，避免忍不住刷手机。

2.进入良心番茄主界面，点击严格模式开关或相关设置项，系统会提示需要授予必要的权限。

3.按照提示前往手机系统设置，为良心番茄开启悬浮窗、无障碍或应用使用限制等相关权限。

4.返回软件后再次确认开启严格模式，此时界面会显示已激活状态，表示锁定机制已生效。

5.点击开始专注后，尝试切换到其他应用会被拦截或提醒，帮助你保持当前专注状态不被打断。

6.专注计时结束后，严格模式会自动解除锁定，你可以正常使用其他应用并进行休息。

7.若中途确实需要退出，可以在软件内执行特定操作提前结束，但建议尽量坚持完成整个番茄钟。

良心番茄任务清单怎么使用和自动打勾

1.在良心番茄主界面找到任务清单模块，点击添加按钮新建一条待办任务。

2.输入任务名称，例如写论文、背单词或整理报表，确认后任务会出现在清单列表中。

3.选中想要执行的任务，将其与当前番茄钟关联，然后点击开始专注计时。

4.专注过程中软件会持续计时，任务处于进行中状态，清单上会有相应标记提示。

5.当计时顺利完成，良心番茄会自动为该任务打勾，表示这项任务已投入一个完整番茄钟。

6.如果任务需要多个番茄钟才能完成，可以重复关联并计时，累计完成后手动确认任务结束。

7.已完成的任务会保留在清单中，方便回顾当天的工作量与完成进度。

良心番茄的周月专注统计日历怎么看

1.打开良心番茄，进入统计或日历页面，这里会以周和月为维度展示你的专注记录。

2.日历上用不同颜色或标记区分有专注记录的日期，颜色越深通常代表当天专注时长越多。

3.点击具体某一天，可以查看当天完成的番茄钟数量、总专注时长以及对应的任务清单。

4.切换到周视图，能够看到本周每天的专注分布，方便对比哪几天效率较高。

5.切换到月视图，可以整体把握一个月内的专注趋势，发现自己的高效时段和低谷期。

6.结合统计数据调整后续的专注计划，逐步增加每天的番茄钟数量，养成稳定心流习惯。

良心番茄界面禅意设计有什么特点

1.良心番茄整体采用极简禅意风格，配色柔和克制，减少视觉噪音对专注状态的干扰。

2.主界面以计时圆环或进度条为核心，信息层级清晰，一眼就能看清当前专注状态。

3.背景与图标设计融入东方美学元素，营造安静平和的氛围，帮助用户快速进入心流。

4.操作按钮布局合理，常用功能触手可及，不需要复杂学习就能上手使用。

5.软件内没有多余广告和弹窗打扰，保持纯净的使用体验，契合专注类工具的核心诉求。

6.随着专注记录积累，界面反馈简洁而有仪式感，让坚持使用成为一种愉悦的习惯。

良心番茄适合哪些人群使用

1.学生群体可以用良心番茄规划复习和作业时间，通过番茄钟拆分学习任务，提高备考效率。

2.职场人士适合用它在工作中处理报告、写方案或开会前的准备，减少拖延和分心。

3.自由职业者和远程办公人群借助严格模式，可以在家也能保持稳定的工作节奏。

4.需要备考考证的用户可以利用周月统计日历，长期跟踪学习投入，及时调整计划。

5.容易沉迷手机的用户可以通过应用锁定功能，强制自己在一段时间内远离娱乐应用。

6.追求高效生活方式的人可以把良心番茄作为日常时间管理工具，让心流成为长期习惯。