我的专注 1.0 安卓版

我的专注是一款集番茄工作法与全屏翻页时钟于一体的极简专注工具，专为告别拖延、提升效率而生。它将经典翻页时钟与番茄钟巧妙融合，内置舒缓白噪音与灵活的正计时、倒计时功能，让你在优美音乐中轻松完成每项计划。更贴心的是，我的专注还提供便了吗功能，可全方位记录并分析排便规律，让手机秒变你的专属健康情报站。无论是学习、工作还是生活习惯养成，我的专注都能帮你拒绝低头族，找回专注力，是值得常驻手机的效率神器。

我的专注怎么样

1.我的专注整体界面极简，翻页时钟动画流畅，视觉干扰极少，打开就能快速进入专注状态。

2.番茄工作法功能完整，可自定义专注时长与休息间隔，适合学生、上班族等不同人群使用。

3.内置多种舒缓白噪音，能有效屏蔽环境杂音，帮助用户更快集中注意力。

4.正计时与倒计时可灵活切换，既能用于限时任务，也能记录开放式学习或工作时长。

5.便了吗功能可记录排便时间与规律，生成健康分析，对关注肠胃健康的人群非常实用。

6.整体运行流畅，占用资源少，长期使用也不会明显增加手机耗电。

我的专注有哪些功能

1.全屏翻页时钟，支持多种主题与显示样式，可当作桌面时钟或学习计时器使用。

2.番茄钟模式，默认25分钟专注加5分钟休息，也可按需自定义时长。

3.正计时模式，适合阅读、写作、运动等没有固定时长的活动。

4.白噪音播放，包含雨声、海浪、森林等多种自然音效，可边专注边播放。

5.便了吗健康记录，可记录排便时间、状态并生成规律分析。

6.习惯养成辅助，通过每日专注数据统计，帮助用户回顾并坚持计划。

7.极简无广告干扰，核心操作一屏完成，降低使用门槛。

我的专注适合哪些人使用

1.备考学生，可用番茄钟与翻页时钟管理学习节奏，减少手机分心。

2.职场人士，适合用正计时记录深度工作时长，提升任务完成效率。

3.自由职业者，可借助白噪音与专注计时，在家也能保持工作状态。

4.拖延症人群，通过每日专注统计与习惯提醒，逐步建立自律节奏。

5.关注健康的人群，便了吗功能可辅助观察排便规律，提醒及时调整饮食作息。

6.喜欢极简工具的用户，我的专注没有复杂社交与冗余功能，纯粹好用。

我的专注如何设置番茄钟

1.打开我的专注，进入番茄钟模式，点击时长设置区域。

2.根据任务需要调整专注时长，例如设置为25分钟、45分钟或60分钟。

3.设置短休息与长休息时间，通常短休息5分钟，长休息15至30分钟。

4.开启白噪音，选择自己喜欢的雨声或海浪声，让专注过程更放松。

5.点击开始按钮，翻页时钟会同步显示剩余时间，结束后自动提醒休息。

6.每完成一轮番茄钟，可在统计中查看专注记录，方便调整后续计划。

我的专注白噪音怎么用

1.在我的专注主界面找到白噪音入口，点击进入音效列表。

2.浏览内置音效，包括雨声、海浪、森林、咖啡馆等不同场景。

3.点击任意音效即可试听，确认后设为当前播放背景音。

4.可调节音量大小，让白噪音刚好盖过环境杂音又不影响思考。

5.开始番茄钟或正计时后，白噪音会持续播放，帮助维持专注状态。

6.若不需要声音，可随时关闭白噪音，我的专注不会强制播放。

7.部分音效支持循环播放，适合长时间阅读或写作用户。

我的专注便了吗功能怎么记录

1.在我的专注中找到便了吗功能入口，点击进入记录页面。

2.每次如厕后，选择记录时间，可手动调整到实际发生时间。

3.根据实际情况选择排便状态，如顺畅、困难、正常等选项。

4.可补充备注信息，例如饮食变化或身体感受，方便后续对照。

5.坚持记录后，我的专注会自动生成规律分析，展示周期变化。

6.通过趋势图可观察排便是否规律，及时发现潜在健康问题。

7.所有记录仅保存在本地，我的专注注重用户隐私，不会随意上传。

我的专注怎么养成专注习惯

1.每天固定时间打开我的专注，先设定一个容易完成的小目标，例如专注15分钟。

2.使用番茄钟完成第一轮后，休息5分钟，再逐步增加专注时长。

3.开启白噪音，减少外界干扰，让大脑形成“听到声音就进入专注”的条件反射。

4.利用正计时记录阅读、写作或运动时间，积累每日专注总时长。

5.每周查看我的专注统计，回顾完成情况，适当调整下周计划。

6.结合便了吗健康记录，观察作息与专注力的关联，优化生活节奏。

7.坚持21天以上，我的专注会帮助你逐步摆脱拖延，形成稳定自律习惯。