科学作息时间表 3.0.1.9 安卓版

科学作息时间表是一款依据人体脏腑运行规律与四季更替设计的生活健康类应用，不管您是老人、小孩、父母还是社会精英，都能从中获得适合自己的作息指引。它综合上万人的生活习惯，帮助用户科学安排每一天，做到健康生活。软件支持数据本地保存，充分保护个人隐私，同时还能分享自己的提醒并获得意外奖励。通过清晰的时段划分，让您了解晚上9-11点免疫系统排毒、晚间11-凌晨1点肝脏排毒、凌晨1-3点胆排毒等关键节点，从而调整作息节奏。新版还完成了服务器迁移，带来更稳定的使用体验。

科学作息时间表有什么作用

1.依据人体脏腑器官的运行规律，把一天划分成多个养生时段，让用户清楚每个时间段身体在做什么。

2.结合周围环境的四季更替，给出不同季节的作息调整建议，顺应自然变化。

3.综合上万人的生活习惯，提炼出具有普遍参考价值的作息模板。

4.面向老人、小孩、父母、社会精英等不同人群，都能找到对应的启示。

5.数据保存在本地，不联网也能查看，隐私安全有保障。

6.支持分享自己的提醒，还能获得意外奖励，增加坚持的动力。

科学作息时间表适合哪些人使用

1.经常熬夜、作息混乱的上班族，可以通过它重新规划睡眠与起床时间。

2.需要照顾孩子的父母，能参考其中的时段安排全家人的起居。

3.注重养生的中老年用户，可依据脏腑排毒时间调整休息。

4.备考学生或高强度脑力劳动者，用来平衡学习与休息。

5.对健康管理感兴趣、希望养成规律生活的人。

科学作息时间表怎么设置提醒

1.打开软件后进入主界面，找到需要设置提醒的作息时段。

2.点击对应时段右侧的提醒按钮，开启通知权限。

3.根据个人习惯选择提前几分钟提醒，比如排毒时段可提前十分钟。

4.确认提醒铃声或震动模式，避免打扰他人。

5.保存设置后，软件会在指定时间推送通知。

6.如需修改，再次点击该时段即可重新调整。

7.分享提醒给亲友，还能获得额外奖励。

科学作息时间表有哪些排毒时段

1.晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3.凌晨1-3点，胆的排毒，同样需要在熟睡中进行。

4.凌晨3-5点，肺的排毒，此时咳嗽的人不宜立即用药止咳。

5.凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6.早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

科学作息时间表如何保护隐私

1.所有作息数据默认保存在手机本地，不上传服务器。

2.用户无需注册账号即可使用核心功能。

3.分享提醒时仅发送提醒内容，不附带个人身份信息。

4.软件不会读取通讯录、短信等无关权限。

5.本地数据可随时手动清除，卸载即删除。

科学作息时间表新版更新了什么

1.本次版本完成了服务器迁移，提升数据同步稳定性。

2.优化了提醒推送的到达率，减少延迟。

3.修复了部分机型上时段显示异常的问题。

4.改进了分享奖励的发放逻辑，到账更及时。

5.整体界面加载速度有所提升，操作更流畅。

科学作息时间表常见问题

1.问：提醒不响怎么办？答：请检查手机通知权限是否开启，并确认软件在后台未被清理。

2.问：数据会丢失吗？答：数据保存在本地，卸载或清除数据会删除，建议定期截图备份。

3.问：分享奖励怎么领取？答：分享提醒后按提示操作，奖励会自动发放到账户。

4.问：支持哪些人群？答：老人、小孩、父母、社会精英等均可使用。

5.问：需要联网吗？答：核心作息查看无需联网，分享和奖励功能需要网络。