TITA专注app 2.1.5 安卓版

TITA专注是一款主打锁机与时间管理的自律工具，专为想戒手机、防沉迷、提升专注力的用户打造。它不靠讲道理，而是直接切掉退路：定时锁机后屏幕变黑，白名单外的应用全部进不去，想刷也刷不了。配合番茄钟、离开手机模式、线上自习室与监督人机制，帮你在考研、考公、期末备考等场景下守住坐下来的那段时间，慢慢把自律变成习惯，把时间管理真正交还给自己。

TITA专注怎么锁机

1.打开TITA专注，在首页找到锁机入口，点击进入锁机设置页面。

2.设定本次锁机的时长，可以是一小时，也可以是一整天，早上锁晚上才开。

3.配置白名单，把紧急电话、必要工具类应用加入允许列表，其余应用一律进不去。

4.确认设置后点击开始锁机，屏幕进入黑色锁定状态，手伸过去也刷不了。

5.锁机期间每一次想放弃都被拦住，想刷但没刷成的瞬间正是在重新训练大脑。

6.锁机结束后系统自动解锁，你可以在记录里回看本次锁机的完成情况。

TITA专注番茄钟怎么用

1.进入番茄钟功能，先选择适合当前任务的专注时长，比如二十五分钟啃一道难题。

2.也可以设成十五分钟过一遍错题，短频快节奏适合背单词这类碎片化学习。

3.点击开始后进入专注计时，期间退出会打断本次番茄，提醒你回到书桌前。

4.计时结束自动进入休息间隙，休息时长由系统帮你算好，不用自己操心。

5.完成一轮后继续下一轮，番茄工作法帮你提升专注力、克服拖延症。

6.连续学习天数会被记录，第1天、第7天、第30天都是你一天天坐下来的痕迹。

TITA专注自习室有什么用

1.打开自习室功能，你会看到一间间线上自习室，里面有人正在锁机学习。

2.选择一间「进去」，可以是清华的图书馆、北大的自习室，也可以是你所在城市的某间教室。

3.进入后你和里面的人互不认识、不用说话，但彼此都能看见对方的锁机状态。

4.看到别人的锁机亮着，你的手就不好意思去碰别的，沉默的在场就是监督的力量。

5.无论考研、考公还是期末备考，走进接入自律空间的自习室，掏出手机就能锁。

6.这个空间和你的手机是同一道门，推开门坐下，专注就开始了。

TITA专注监督人怎么设置

1.在设置里找到监督功能，选择一位你信任的人作为监督人，可以是朋友也可以是爸妈。

2.设定锁机后如果忍不住想解锁，TITA专注会提示你已选的监督人。

3.你选择解锁时，监督人那边会收到通知，这不是惩罚，是让你解开前多想一秒。

4.多想的那一秒往往就够了，很多冲动在这一秒里被自己按下去。

5.还可以创建监督小组房间，把链接发给一起考研的朋友，互相学习打卡。

6.大家各自在各自桌前，但在彼此看得见的地方，这是强制锁机之外又一道围栏。

TITA专注离开手机模式是什么

1.在模式选择里找到离开手机模式，它和锁死不同，手机还在但关键应用进不去。

2.开启后那些吃时间的应用被挡在外面，紧急电话不受影响，该接的照样接。

3.适合大脑需要慢下来的时候使用，比如睡前、读一本一直想读的书之前。

4.进入模式后你依然可以正常使用通讯工具，但刷视频、逛社交的入口被关掉。

5.想退出需要经过确认流程，给自己留出多想一秒的机会。

6.配合番茄钟一起用，专注与休息的节奏会更清晰，时间管理更顺手。

TITA专注适合哪些人用

1.考研、考公、期末备考的学生，需要大段不被打扰的时间坐下来刷题背书。

2.管不住自己、总想刷手机的人，可以把围栏的钥匙交给监督人来约束自己。

3.想戒手机、防沉迷的上班族，用离开手机模式把碎片时间收回来。

4.喜欢番茄工作法、想提升专注力克服拖延症的人，番茄钟可以直接上手。

5.想找人一起学习打卡的人，建个监督小组房间，把链接发给同伴就能互相看见。

6.想在没有评判的地方学一件事的人，锁住比较的声音，坐下来翻开书就好。

TITA专注怎么提升效率

1.先明确你要守住的那段时间，比如上午两小时或晚上一小时，再决定锁机时长。

2.把手机里最耗时间的应用整理出来，锁机时确保它们不在白名单里。

3.用番茄钟把大任务拆成一段段可完成的小段，每段结束按系统提示休息。

4.打开自习室，找一间有人正在锁机的房间进去，借他人的在场稳住自己。

5.设置监督人，把解锁的钥匙交出去，让每一次想放弃都多一道确认。

6.坚持记录连续学习天数，看着数字一天天涨，自律带来的高效会慢慢显现。