番茄自律时钟 1.3.0 安卓版

番茄自律时钟是一款集番茄工作法、定时提醒、倒计时事项、戒玩锁机、学习自习室与数据统计于一体的自律效率工具，帮助用户科学管理时间、摆脱手机依赖、专注学习与工作。软件提供轻松、严格、超严格三种番茄时钟模式，支持番茄钟、普通计时与碎片钟，碎片钟适合背单词等零散学习场景，采用正向计时。内置农历生日与倒数日提醒，支持每天、每周、每月、每年自定义周期。戒玩锁机模式可拦截名单内应用，定时锁机到点弹出界面阻止继续玩手机，也可设置允许运行的白名单应用。学习自习室模拟真实自习环境，支持创建私密、公共、情侣及好友自习室。全局学习数据精准统计，支持云同步与主题皮肤DIY，误删应用也不怕数据丢失。

番茄自律时钟有哪些模式可以选择

1.打开番茄自律时钟，进入首页的番茄时钟模块，点击模式选择入口。

2.在模式列表中可以看到轻松模式、严格模式、超严格模式三种选项，按自律强度从低到高排列。

3.轻松模式适合刚开始培养习惯的用户，中途允许短暂暂停或退出，不会强制锁定。

4.严格模式会限制中途退出次数，退出后本次番茄记录作废，适合有一定自控力的用户。

5.超严格模式全程锁定，无法暂停和退出，适合备考冲刺、深度工作等高专注需求场景。

6.选定模式后返回计时页面，再选择番茄钟、普通或碎片钟类型即可开始专注。

番茄自律时钟的碎片钟适合什么场景使用

1.碎片钟采用正向计时方式，从零开始累计专注时长，不设定固定结束时间。

2.适合背单词、刷题、阅读短文等零散学习任务，随时开始随时结束。

3.进入番茄时钟页面后，将类型切换为碎片钟，点击开始按钮即可计时。

4.学习过程中可随时查看已累计时长，帮助掌握零碎时间的利用效率。

5.结束后点击停止，本次碎片学习时长会自动计入全局学习数据统计。

6.建议把碎片钟与定时提醒配合使用，到点提醒自己切换任务，避免久坐。

番茄自律时钟的戒玩锁机模式怎么设置

1.在番茄自律时钟底部导航进入戒玩锁机模块，首次使用需按提示开启相关无障碍与悬浮窗权限。

2.进入戒玩名单设置，勾选需要拦截的应用，如短视频、社交、游戏类软件。

3.设置允许运行的白名单应用，保证电话、词典等必要工具在锁机期间可正常使用。

4.开启定时锁机功能，设定开始与结束时间，到点后系统会直接弹出锁机界面。

5.锁机期间打开名单内应用会被拦截，帮助用户减少无意义刷手机的时间。

6.如需临时调整，可在锁机结束后修改名单与时段，建议循序渐进增加锁机时长。

番茄自律时钟的学习自习室怎么创建

1.进入自习室页面，可以看到多个阶段的自习室列表，按学习时长和强度分类展示。

2.选择适合自己的公共自习室直接加入，模拟真实自习室的陪伴学习氛围。

3.点击创建自习室，填写名称并选择类型，可设为私密自习室、公共自习室或情侣好友自习室。

4.私密自习室仅自己可见，适合需要安静环境又不愿被打扰的用户。

5.公共自习室可邀请他人共同学习，情侣与好友自习室支持双人同步专注。

6.注意不要在多台设备上用同一账号同时学习，否则会造成数据统计紊乱。

番茄自律时钟的倒计时事项支持农历吗

1.在倒计时事项模块点击新增，输入事项名称并选择目标日期。

2.日期选择器中可切换农历模式，适合设置生日、纪念日等传统农历日期。

3.支持倒数日与正数日两种展示方式，重要日子一目了然。

4.周期提醒可自定义为每天、每周、每月、每年，满足不同重复频率需求。

5.保存后事项会显示剩余天数，并在设定时间通过通知提醒用户。

6.可在列表中对事项进行编辑或删除，长期事项建议开启每年重复以免遗漏。

番茄自律时钟的数据统计和云同步怎么用

1.进入数据统计页面，可查看全局学习时长、番茄个数、专注趋势等维度数据。

2.统计按日、周、月展示，帮助用户发现自己的高效时段与薄弱环节。

3.在设置中登录账号并开启数据云同步，学习记录会自动上传云端。

4.更换设备后登录同一账号即可同步历史数据，误删应用也不会丢失记录。

5.主题皮肤支持DIY，可在个性化设置中更换配色与背景，打造专属界面。

6.建议定期查看统计数据并调整番茄计划，让自律安排更科学合理。