锁到做到 1.74.9 最新版

锁到做到是一款将自律锁机与目标达成深度融合的效率工具，它打破传统锁机App单纯限制屏幕使用时长的局限，通过目标驱动、延迟满足等心理学机制，让用户放下手机后必须完成预设的积极任务才能解锁，如运动消耗卡路里、到达指定地点打卡、完成写作字数等，真正把被浪费的时间转化为汗水、知识和好习惯。其特色在于提供多种严苛且灵活的自律模式，并配备防卸载、疯狂模式等铁腕防护，同时还有安全屋、复活点等人性化缓冲通道，让自律不再痛苦，而是一场充满成就感的现实通关游戏。无论是备考学生、健身达人还是拖延症患者，都能在这里找到属于自己的自律节奏。

锁到做到的锁机模式有哪些？

1. 热量与运动模式：联动Keep等运动App，需完成设定的卡路里消耗或跑步距离才能解锁手机。

2. 体重模式：与S400体脂秤联动，达成每日阶梯减重目标后才可重获手机自由。

3. 打卡模式：设定图书馆或健身房位置，到达后拍照打卡并驻留规定时长才能解锁。

4. 写作模式：监控码字输入量，达成目标字数立刻解锁，适合创作者。

5. 目标模式：指定学习或工作App，在达成目标使用时长前，其他娱乐App均被拦截。

6. 早睡模式：监控深夜亮屏时间，若熬夜则触发更严厉锁机惩罚。

7. 常规守护：提供定时模式、额度模式（App共享时长上限）和限额模式（玩手机超标强制去走路步数达标）。

锁到做到如何防止卸载或关闭权限？

1. 开启底层级防护后，系统将直接拦截任何尝试卸载本App或关闭核心权限的操作。

2. 疯狂模式开启后，一键锁定App内所有模式管理功能（不可删除、编辑或提前关闭），只有熬过设定周期才会自动解除。

3. 建议在系统设置中给予锁到做到设备管理器或辅助功能权限，增强防护级别。

4. 同时可配合应用锁或隐藏应用功能，防止自己或他人通过其他途径绕过限制。

5. 若担心误操作，可提前设置紧急联系人密码，以备不时之需。

锁到做到的缓冲和临时解锁机制怎么用？

1. 安全屋App：锁机刚开始时，允许短时间使用一个心爱的App作为心理缓冲，实现无痛进入锁机状态。

2. 复活点解锁：设定一个现实中的GPS避风港（如家或宿舍），若实在坚持不住，亲自走到该位置即可解锁。

3. 豁免与密码解锁：周期内配发有限的“免死金牌”（豁免次数），或交由他人保管紧急解锁密码，确保突发情况不失联。

4. 使用上述功能时，需在锁机前提前设置好安全屋和复活点，避免临时无法启用。

5. 建议合理利用豁免次数，不要轻易使用，以免影响自律效果。

锁到做到如何设置目标模式？

1. 打开锁到做到，进入主界面点击“目标模式”。

2. 选择需要专注的学习或工作App，可多选。

3. 设定目标使用时长，比如每天专注学习2小时。

4. 点击“开启锁机”，此时除目标App外的其他娱乐App将被严格拦截。

5. 当目标App使用时长达标后，手机自动解锁，并生成每日统计报告。

6. 可随时调整目标时长，但需在解锁状态下操作。

锁到做到的写作模式适合哪些用户？

1. 适合自由撰稿人、网文作者、论文写作者等需要长时间码字的用户。

2. 适合备考学生，需要强制输出笔记或刷题。

3. 适合自媒体运营者，需要稳定产出内容。

4. 使用写作模式时，可设置每日目标字数，达到后立即解锁，未达标则保持锁机。

5. 写作模式支持监控输入法输入量，但需授予相关权限。

锁到做到与Keep等运动App如何联动？

1. 在锁到做到中开启“热量与运动模式”，并授权连接Keep账号。

2. 设置每日卡路里消耗目标或跑步距离，比如消耗200千卡或跑步3公里。

3. 锁机后，必须打开Keep完成运动任务，数据会自动同步给锁到做到。

4. 若未达标，手机将持续锁定，直到运动目标达成。

5. 建议结合体重模式一起使用，效果更佳。