WONZ 1.4.0 最新版

WONZ是一款专注于放松、恢复与睡眠管理的智能健康辅助应用，作为温致 ta-VNS 设备的官方配套软件，它通过蓝牙连接设备，结合声音、呼吸与记录分析，为用户提供从白天解压到夜晚安睡的全程陪伴。应用内置睡眠模式、解压模式、舒缓模式和活力模式，适配不同时段与身心状态，配合白噪音与呼吸训练，帮助用户逐步找回自然的节奏。无论是高压后的情绪缓冲，还是睡前的身心放松，WONZ 都以简单温和的方式融入日常生活，成为个人健康管理的贴心助手。

WONZ如何帮助用户放松身心？

1. 打开WONZ应用，在主界面选择“解压模式”，该模式专为压力较大或情绪紧绷的时刻设计。

2. 通过蓝牙将手机与温致 ta-VNS 设备连接，确保设备电量充足并靠近手机。

3. 根据屏幕提示，将设备佩戴在指定部位（如耳后或颈部），并调整至舒适位置。

4. 应用会自动播放舒缓的白噪音，如雨声、溪流声或轻柔的风声，帮助转移注意力。

5. 跟随应用内的呼吸引导，进行深长的吸气和呼气，持续5分钟后，你会感到身体逐渐放松。

6. 完成一次解压后，应用会记录本次使用时长和感受，供后续查看趋势。

WONZ的睡眠模式有什么特别之处？

1. 睡前30分钟，打开WONZ，点击“睡眠模式”，系统会自动调暗界面，减少蓝光刺激。

2. 连接温致 ta-VNS 设备后，选择你偏好的助眠声音，如篝火声、海浪声或白噪声。

3. 应用会生成一段渐进式的呼吸引导，从正常呼吸逐步过渡到缓慢深长的腹式呼吸。

4. 设备会发出微弱的节律性刺激，帮助身体进入放松状态，降低心率。

5. 睡眠模式支持定时关闭，你可以设定30分钟或60分钟，避免整夜运行耗电。

6. 早上醒来后，应用会询问昨晚的睡眠质量，记录后生成睡眠日记，方便追踪变化。

WONZ的呼吸训练如何操作？

1. 在WONZ主界面，点击“呼吸训练”入口，进入训练选择页面。

2. 选择训练时长，如3分钟、5分钟或10分钟，建议初学者从3分钟开始。

3. 连接设备后，屏幕会出现动态圆环，随着圆环的扩张和收缩，进行吸气和呼气。

4. 保持注意力集中在呼吸上，尽量让每次呼吸的时长一致，不要憋气。

5. 训练结束后，应用会给出本次训练的完成度评分，并鼓励你坚持每日练习。

6. 你可以将呼吸训练与白噪音组合使用，增强放松效果。

WONZ的睡眠日记功能如何使用？

1. 每天早晨，打开WONZ，点击“睡眠日记”图标。

2. 应用会提示你记录昨晚的入睡时间、醒来次数、睡眠时长等基础信息。

3. 你还可以记录主观感受，如精力恢复程度、情绪状态等，用1-5分打分。

4. 系统会将日记数据与设备使用记录整合，生成每日睡眠质量指数。

5. 每周日，应用会自动生成一份周报，展示睡眠趋势和设备使用频次。

6. 通过连续记录，你可以发现哪些行为有助于改善睡眠，从而调整生活习惯。

WONZ支持哪些设备连接？

1. WONZ目前仅支持温致 ta-VNS 设备，通过BLE蓝牙进行连接。

2. 确保手机蓝牙已开启，并允许WONZ获取定位权限（用于蓝牙扫描）。

3. 在应用内点击“设备”图标，选择“搜索新设备”，等待设备出现在列表中。

4. 点击设备名称，如果提示配对，请确认配对码一致，然后连接。

5. 连接成功后，应用会显示设备电量，并允许你调整设备强度等级。

6. 如果连接中断，可以点击“重连”按钮，或重新搜索设备。

WONZ的活力模式适合什么时候使用？

1. 活力模式适合白天需要提神或唤醒状态时使用，比如午后或工作间隙。

2. 打开WONZ，点击“活力模式”，连接设备后，选择你喜欢的背景音，如鸟鸣或轻快的旋律。

3. 设备会输出轻柔的节律刺激，帮助你提升警觉性，但不会过度兴奋。

4. 建议每次使用15分钟，避免过长时间导致疲劳。

5. 你可以在活力模式下进行简单的伸展运动，增加身体活动量。

6. 使用后，记录一下自己的精神状态，观察是否比平时更集中。

WONZ如何记录使用趋势？

1. 每次使用WONZ后，应用会自动记录使用模式、时长和完成度。

2. 在“统计”页面，你可以查看每日、每周和每月的使用图表。

3. 图表会区分不同模式，比如睡眠模式使用了多少次，解压模式平均时长是多少。

4. 应用还会根据你的睡眠日记和设备使用数据，生成“放松指数”曲线。

5. 你可以点击任意日期，查看当天的详细记录，包括声音类型、设备强度等。

6. 这些趋势数据可以帮助你评估调整策略，比如增加呼吸训练频次或改变睡眠时间。

WONZ的白噪音资源丰富吗？

1. WONZ内置了多种白噪音，包括自然声（雨声、海浪、风声）、环境声（篝火、森林）和柔和音乐。

2. 每种模式都有推荐的声音组合，比如睡眠模式推荐“夜雨伴雷”，解压模式推荐“溪流鸟鸣”。

3. 你可以自定义组合，比如在舒缓模式下同时播放“白噪声”和“轻钢琴曲”。

4. 应用支持声音循环播放，并可以设置定时关闭，避免整夜播放。

5. 未来版本可能会增加更多声音资源，你可以关注应用更新。

6. 如果对声音敏感，可以调整音量或选择更轻柔的音色。