果绿养生会 5.3.6安卓版

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今日霜降，养生应早睡早起重“平补”

霜降应“平补”

根据“四季五补”，即春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补的相互关系，霜降时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜，应“平补”。

为了应对秋燥，可以适当食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可适食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等，也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以润肺生津，可以防止秋季容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。